[스크랩] 초겨울 뇌졸중 예방법

<P><A href="http://cafe.daum.net/foliagw" target=_blank><IMG alt=general_image src="http://i2.media.daumcdn.net/photo-media/201211/10/newsis/20121110050207306.jpg" width=499 height=695>【서울=뉴시스】배민욱 기자 = 연령, 성별에 상관없이 증가하고 있는 병이 바로 뇌졸증이다. 뇌졸중</FONT></A>은 뇌혈관이 막히는 뇌경색과 뇌혈관이 터진 뇌출혈로 나뉜다. 뇌출혈은 다시 뇌속의 혈관이 터져서 오는 뇌실질내 출혈과 뇌를 싸고 있는 막과 뇌사이에 출혈되는지주막하 출혈</FONT></A>로 분류된다<BR><BR>한국건강관리협회</FONT></A>은 10일 뇌졸중 증상과 예방법을 소개했다.<BR><BR>◇뇌졸중 증상<BR><BR>▲얼굴, 팔 또는 다리 한쪽이 갑자기 저리거나 힘 줄 수 없이 약해진다<BR>▲한쪽 눈이 갑자기 깜깜해지거나 안 보인다<BR>▲갑자기 말을 하려고 해도 말이 안 나오거나 말 하는데 지장이 오거나 다른 사람들이 뭐라고 하는지 도통 이해가 안 된다<BR>▲별 다른 이유 없이 갑자기 심한 두통이 온다<BR>▲위의 증상과 더불어 이해 안 되는 어지럼증</FONT></A>이 오고 걸음걸이가 불안하고 넘어지기도 한다<BR>▲일과성 허혈발작이 발생한다<BR><BR>◇뇌졸중 예방법<BR><BR>▲고혈압을 어떻게 조절해야 하는 지를 주치의가 권고해 주는 대로 따르는 것이 뇌졸중 예방의 최선의 길이다<BR>▲동물성 지방질과콜레스테롤</FONT></A>이 많은 음식은 피한다<BR>▲음식을 싱겁게 먹는다(고혈압 환자는 소금을 독약으로 알아야 한다)<BR>▲혈압과 혈중 콜레스테롤을 줄여야 한다<BR>▲당뇨병 환자는 당 조절을 충실히 해야 한다<BR>▲술을 마시지 않는다<BR>▲절대 금연한다. 흡연은 고혈압, 고지혈증, 당뇨병이 없는 사람에서도 뇌졸중을 일으킬 수 있는 단독 위험인자다<BR>▲의사와 적당한 운동과 스트레스 조절, 균형 잡힌 영양 섭취, 체중 조절 등 건강한 생활습관에 관해 상담하라<BR>▲가족과 직장 동료, 친구의 도움과 조언을 받는다<BR>▲뇌졸중 예방에 아주 중요한 것은 정기적 건강검진</FONT></A>을 규칙적으로 받는 것이다. 뇌졸중의 위험인자들을 정기적 검진을 통해 발견하고 그 위험인자들을 제거한다<BR>▲뇌졸중과 일과성 허혈발작의 위험을 감소시키는데 소량의 아스피린</FONT></A>을 먹어야 하는지 주치의와 상담한다<BR>▲날씨가 추운 날 밖에 나올 때는 모자 쓰고, 목도리를 하는 등 추위에 대비한다<BR></P> <!-- -->

출처 : 아코디언과 음악 카페

글쓴이 : 스 탈 원글보기

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